Bayi Dan Makanan kaya zat besi

Bayi Dan Makanan kaya zat besi.Bayi yang baru lahir memiliki cadangan tetap besi, yang berlangsung selama sekitar enam bulan. Setelah kadar zat besi dalam tubuh bisa habis, menjadi mutlak diperlukan untuk memasukkan makanan kaya zat besi dalam diet mereka.

Makanan kaya zat besi merupakan bagian penting dari diet sehari-hari, dan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Mengapa Penting untuk Bayi

Besi sangat penting untuk produksi hemoglobin dan sel darah merah, yang bertanggung jawab untuk transportasi oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Jika ada kekurangan zat besi dalam tubuh, hal itu akan menyebabkan anemia, membuat bayi lesu, pucat dan lemah.

Anemia defisiensi besi umumnya diamati pada bayi milik kelompok usia 9-24 bulan. Ini bahkan dapat menyebabkan keterlambatan dalam berbicara, berjalan, dan pengembangan keterampilan perilaku.

Makanan kaya zat besi

Jumlah zat besi yang dibutuhkan oleh bayi dan balita telah diberikan di bawah ini.

Umur Jumlah zat besi yang di perlukan :

0-3 bulan 1,7 mg

4 sampai 6 bulan 4,3 mg

7 sampai 12 bulan 7,8 mg

1 sampai 3 tahun 6,9 mg

Bayi mendapatkan dosis zat besi melalui ASI selama 6 bulan pertama. Kemudian, mereka perlu diberi susu formula untuk memenuhi kebutuhan zat besi mereka. formula bayi ini diperkaya dengan zat besi, dan juga mengandung vitamin C, yang membantu dalam penyerapan zat besi.

Daging harus dimasak untuk konsistensi sangat lembut, dan tidak boleh mengandung tulang apapun. Anda dapat mencoba termasuk daging cincang, karena akan lebih mudah bagi bayi untuk mencerna. Brokoli, selada air, kecambah, dan kubis juga dapat dimasukkan.

 Seorang bayi juga dapat diberikan aprikot kering, buah ara, dan kismis. Jangan memberikan susu bayi Anda sapi sampai dia / dia berusia 1 tahun. Susu sapi mengandung sedikit zat besi, dan juga menghambat penyerapan zat besi dari makanan lain.

Selain itu, Anda dapat menyertakan sereal bayi dan sayuran tumbuk sebagai makanan pertama untuk bayi Anda. Ketika bayi Anda mulai makan makanan ini lembut nyaman, Anda bisa secara bertahap memperkenalkan daging atau ikan dengan sayuran tumbuk dan sereal beras.

Makanan kaya zat besi untuk Balita

Makanan kaya zat besi untuk balita, dimakan sekali dalam sehari.

Kacang-kacangan dan lentil

Sirup gula molasses

Asparagus

Peterseli

selada air

Brussels sprout

Kuning telur

Biji rami

Tepung jagung

Buah-buahan kering seperti kismis, plum, tanggal, dan aprikot

Swiss chard

Buah-buahan seperti merah pisang, stroberi, blueberry, dan raspberry

Ikan seperti tuna, salmon, sarden, makarel, trout, dan kippers

Daging seperti ayam, babi, kalkun, dan daging sapi

Tahu

Kubis

Brokoli

Bayam dan lainnya

Makanan bergizi sangat penting untuk pertumbuhan secara keseluruhan dari  perkembangan bayi Anda.