Buah- buahan untuk kesehatan

Buah- buahan untuk kesehatan, Buah, apappun itu, yang dapat kita konsumsi di samping lezat juga bermanfaat dan ada beberapa atau banyak orang yang menganut fruitarian, bagaimanakah buah – buahan untuk kesehatan ?

Beberapa orang percaya bahwa menjadi Fruitarian, alias orang yang hanya makan buah-buahan, merupakan cara untuk menjadi sehat.

Para penganut pola makan fruitarian ini beranggapan, pola makan tersebut merupakan cara hidup nenek moyang manusia yang menyehatkan.

Buah-buahan memang  merupakan makanan  sehat karena kandungan serat dan vitamin yang terdapat di dalamnya. Namun,  apakh ini dapat kita katakan sehat andai kata jika seharian kita cuma mengonsumsi buah-buahan saja  dantak makan makanan lainnya ?

Walau demikian, para ahli mengatakan bahwa makn hanya buah saja tidaklah menyehatkan. Apalagi, buah-buahan biasanya mengandung gula tinggi. Tidak mengonsumsi sumber protein juga dianggap dapat memicu gangguan penyakit.

Penganut fruitarian bisa kekurangan nutrisi dan vitamin yang sangat penting untuk kesehatna kulit. Juga kekurangan protein, kalsium, dan asam lemak, yang dibutuhkan untuk memperbaiki sel-sel dan tulang.

Buah sangat mengandung gula, dan gula mempercepat penuaan. Penganut fruitarian sebenarnya mendapatkan manfaat bukan dari apa yang mereka makan, tapi jenis makanan yang mereka hindari.

Fruitarian memang tidak mengonsumsi tepung, alkohol, serta makanan yang diproses. Namun, mereka kekurangan lemak yang baik dan juga protein.

Kelebihan konsumsi buah juga berdampak pada gigi. Buah-buahan mengandung gula tinggi, meski alami tapi gula tetaplah gula yang dapat merusak gigi.

Konsumsi gula yang berlebihan juga bisa meningkatkan risiko kanker dan mengganggu produksi kolagen sehingga membuat kulit cepat kendur.